بررسی کتاب های شیوه زندگی: راهنمایی های بالا به شما یک لایحه پاک از سلامتی را می دهد

تاریخ: 1/12/2018 12:01:00 AM +00:00

اخبار جهان

ترجمه شده توسط سایت خبری تلکسیران - جهان

اخبار سیاسی

 راهنمایی هایی که در این کتاب ها برای زندگی بهتر انجام شده است. طرح چهار ستون چگونه می توانید آرامش بخورید. خوابیدن را به شما برای زندگی طولانی تر می بخشد. دکتر راگن چارتجی پنگوئن زندگی پوند 16 99 صبحانه بی بی سی و دکتر در خانه پزشک و GP ارائه یک چارچوب ساده برای تشویق ما به مراقبت بهتر از سلامت ما با پیروی از برنامه خود که به چهار حوزه از جنبش رژیم غذایی و خواب تقسیم می شود، دکتر Chatterjee توصیه می کند که تغییرات روزانه به راحتی قابل دستیابی در هر منطقه از جمله قرار گرفتن در معرض آفتاب صبح زود یک سبتۀ الکترونیکی هفتگی و 12 ساعت بدون غذا هر روز این کتاب به شیوه ای مناسب ارائه شده ارائه می دهد توصیه های صحیح قابل درک و قابل دستیابی بر اساس دستورالعمل های NHS 28 روز چالش الکل رایگان خواب بهتر از دست دادن وزن تقویت اضطراب ضرب و شتم انرژی توسط اندی Ramage و Ruari Fairbairns Bluebird پوند 12 99 فقط چند سال پیش خود اعضای حزب پسران اندی و رواری خود را به چالش ممنوعیت خروج برای یک سال تعیین کنید. پس از به دست آوردن مزایای زندگی در حال تغییر سس ماندن، این جفت ایجاد یک وب سایت OneYearNoBeer کام به کمک دیگران کنترل عادات نوشیدن خود را به دست آورد این کتاب نشان می دهد که چگونه به موفقیت با چالش ها و مشکلات که ماه اول ماه مبارک رمضان روز به روز سازماندهی شده است شامل روزهای تعلیم و تربیحات تناسب اندام و پیام های انگیزشی و همچنین دستورالعمل هایی برای مکتب های جشن است. مقالات مرتبط سه چیز درباره ی بررسی السی. نگاهی عمیق به پیری فردی فاکس. شش کتاب برتر من. دانا تارت فلتمن و دیگران. کتاب راهنمای جاستین پاتیسون Orion Books pound 14 99 میکروبیوم 10 هزار تریلیون ویروس یا قارچی باکتریایی است که در روده شما زندگی می کند و آن را یکی از بزرگترین واژه های سلامتی سال می داند. روده برای سلامت بدن ما سطح سلامت وزن و سلامتی این راهنمای عملی است بر روی آخرین تحقیقات در مورد سلامت روده متمرکز شده و یک برنامه غذای 28 روزه را فراهم می کند که باعث افزایش آن می شود. همچنین دارای بیش از 80 دستور العمل است که شامل شراب های واقعی و شکلات هستند. چه چیزی را دوست ندارید Recharge سال مراقبت از خود به تمرکز بر شما توسط جولی Montagu Little Brown pound 12 99 جولی مونتاگو یک چیز یا دو چیز در مورد اهمیت مراقبت از خود می داند به عنوان تنها مراقبت از چهار کودک کوچک و شوهر که برای هفت سال نادان بود، آگاهانه تصمیم گرفت تا یاد بگیرد که چگونه بهترین مراقبت از خود به منظور مراقبت بهتر از خانواده او او تمام درس های کلیدی که در طی آن سال ها یاد گرفته بود به 12 فصل تقسیم شده بود که به یک ماه برنامه ریزی شده بود که کمک می کرد اهداف مراقبت شخصی را برای افرادی که سعی در زمان برای خود دارند و نیازهای خود هر ماه جنبه های مختلف مراقبت از خود را از خوردن ذهنی به مدیریت استرس بازسازی عزت نفس برای کاهش اضطراب به عنوان Montagu اشاره مراقبت از خود، دور از خودخواهی و یا خود جذب نیست، انتخابی عملی برای هر کسی است که مسئولیت مراقبت از دیگران را دارد. دکتر آشپزی توسط دکتر روپیه آئجلا هارپر کالینز پوند 14 99 به طرز چشمگیری سبک زندگی خود را به عنوان یک نتیجه از ایجاد یک بیماری قلبی چند سال پیش دکتر دکتر روپیه آئولا، دکتر روانپزشک دانشگاه لندن، اثبات زندگی خود را نشان می دهد که آنچه که شما در صفحه خود قرار داده، قوی تر از بسیاری از قرص هایی است که ما به طور مرتب تجویز می کنیم. او اصول غذای سالم را در یک روش ساده برای درک بهتر توضیح می دهد. از دست دادن رژیم های غذایی و توصیه می کند که چه چیزی فوق العاده ای است که او فکر می کند ارزش صرف هزینه اضافی در بسیاری از دستور العمل های این کتاب گیاهان و خوشمزه است، اگرچه فصل کوتاهی در مورد دسر وجود دارد با توجه به دکتر Aujla ما نیاز به چالش مفهوم که اولین وعده غذایی ما از روز باید یک وعده غذایی کربوهیدرات شیرین یا تصفیه شده باشد. برخی از دستور العمل های صبحانه خود بسیار خلاق هستند اما شامل بیش از حد موک هشت تلاش برای عملی کردن صبحانه عود کبابی هر کسی شاه بلوط و نخود آویشن با کلم بروکلی مقالات مرتبط عادات روزانه که ممکن است مخفیانه پیری شما رژیم غذایی غنی از سبزیجات هر روز می تواند نگهداری سرطان دورمتنیا بیماری آلزایمر را می توان با زردچوبه مورد ضرب و شتم